13. März 2020: Restorative Yoga Workshop

Entdecke die Stille: Eine Einführung in Restoratives Yoga

Sowohl in der Yogapraxis als auch im täglichen Leben können Entschleunigung und Stille zu einem persönlichen Rückzugsort werden – zu einem Weg, einen heiligen Ort zu kreieren, an dem du dich tief mit dir selbst verbinden kannst.

Viele Menschen wissen nicht, wie sie sich innerhalb eines geschäftigen und stresserfüllten Lebens zutiefst entspannen können. Sogar die Yoga-Praxis kann ein weiterer Punkt auf der To-Do-Liste werden.

Restorative Yoga ist ein wundervoller Ausgleich zu einer aktiven Yoga-Praxis. Es geht dabei ums Sein, nicht ums Tun. So wirkt diese Praxis sowohl auf den Körper als auch auf den Geist verjüngend und erfrischend.

Hilfsmittel (zB Blöcke, Decken, …) unterstützen dich dabei, mit maximalem Wohlgefühl länger in den einzelnen Haltungen zu bleiben, und ermöglichen dir so, dich in die Stille hinein zu entspannen. Wenn wir dem Körper Zeit geben, um sich selbst zu heilen, sind die Haltungen des Restorative Yoga ein machtvolles Antidot zu Stress und Überstimulation.

Das erwartet dich in diesem Workshop:

In diesem Workshop lernst du die Wissenschaft und Physiologie der Entspannung und ihre tiefgreifende positive Wirkung, zB bei Burnout oder Angstszuständen, kennen. Unser Fokus liegt darauf, das Nervensystem in den parasympathischen Modus („Ruhen und Verdauen“) zu überführen. Die Empfindung von Weichwerden und Öffnung unterstützen dich dabei, körperliche Anspannung loszulassen, während eine einfache Achtsamkeits-Meditation den Geist sanft zur Ruhe bringt. Atem-Arbeit und Imagination besänftigen den Geist zusätzlich.

Restorative Yoga ist verkörperte Selbstfürsorge. Sei dabei und erfahre, wie du mit dieser wirkungsvollen Yoga-Praxis Stress loslassen und deine Energiereserven auffüllen kannst!

HINWEIS: Der Workshop ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Schwangere geeignet. Unterrichtssprache ist Englisch, bei Bedarf wird auf Deutsch übersetzt. 

SARAH SCHARF

www.sarahscharf.com

Foto Sarah Scharf: Rychel Scott

Sarah Scharf ist Lehrerin, Mentorin und Performerin aus Kalifornien. Mit ihrer Arbeit empowert sie Menschen dazu, durch Yoga und Bewegung achtsam und körperbewusst zu leben. Diese Arbeit hat sie bereits rund um den Globus geführt. Zurzeit lebt sie in Wien, unterrichtet aber weiterhin auch im Ausland.

Sarah’s Restorative Yoga Teacher Training ist von Judith Hanson Lasater anerkannt und von der Yoga Alliance zertifiziert. Sarah unterrichtet in verschiedenen Yogalehrer-Ausbildungen, neben Restorativem Yoga auch Pre- und Postnatales Yoga, Stimme, Unterrichts-Performance, die Verwendung von Props, Hands-on-Adjustments und vieles mehr. Am Yogacampus in London hält sie Trainings für Stimme und Performance. Zu ihren Qualifikationen gehören unter anderem Yogaworks, Forest Yoga, Esalen Yoga, Esalen Massage, Pregnancy Yoga, Relax and Renew™ Advanced Level Trainer, und Yoga Alliance CE provider.

Sarah ist inspiriert von der buddhistischen Lehrerin Pema Chödron und ihrer Hauptlehrerin Judith Hanson Lasater, mit der sie als Senior-Assistent arbeitet.

Im Moment schreibt Sarah an ihrem ersten Buch über Stimm-Präsenz und Kommunikations-Skills für Yogalehrende.

DATUM UND UHRZEIT

Freitag, 13. März
17 – 20 Uhr

Kosten

Regulär: € 60

Mitglieder: € 50

Fühl dich wohl!

Matten, Decken, Gurte, Blöcke und Sitzkissen stehen kostenlos zur Verfügung. Auch Bio-Yogi-Tee bieten wir dir gerne kostenlos an!

Wir weisen darauf hin, dass wir bei Workshops, Seminaren und Veranstaltungen fallweise Fotos anfertigen, die wir für die öffentliche Berichterstattung und Bewerbung (zB. in Zeitungen und Zeitschriften bzw. auf unserer Website und unseren Social Media Kanälen) verwenden.

Solltest du damit nicht einverstanden sein, gib uns bitte VOR Beginn der Veranstaltung Bescheid. In diesem Fall werden selbstverständlich keine Fotos von dir veröffentlicht!

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