Yoga in Linz

NEU BEI UNS? STARTE HIER!

Wann?

Such dir eine Stunde aus dem Stundenplan aus.
EinsteigerInnen empfehlen wir Klassen, die mit „alle Level“ gekennzeichnet sind.

Die Lounge ist ab 20 Minuten vor der Klasse geöffnet. Sei bei deinem ersten Besuch bitte mindestens 10 Minuten vor dem Start da!

Wo?

Du findest uns in der Landstraße 84 im dritten Stock (mit Lift), ganz in der Nähe der Goethekreuzung.

Infos zu Anfahrt und Parken findest du hier.

WIE?

Für den Einstieg empfehlen wir dir unser „7 Tage für 10 Euro“ Angebot. Du kannst es online buchen oder dich per Telefon oder Mail dafür anmelden. 

Bei deinem ersten Besuch wird die Yogalehrerin dich bitten, ein Formular auszufüllen, und erklärt dir dann alles Weitere. 

Was? 

Nimm bequeme (Sport-)Kleidung und evtl. ein Handtuch und eine Wasserflasche mit. Leihmatten, Kissen, Decken, Gurte und Blöcke stehen kostenlos  zur Verfügung!

Willkommen!

Wir laden dich ein,

* erste Yoga-Erfahrungen zu machen bzw. deine bisherigen Erfahrungen zu vertiefen
* in unserer Ruhe-Oase mitten in der Stadt aufzutanken
* Fragen zu Yoga allgemein und zu unseren Angeboten und Preisen zu stellen
* freundliche und offene Menschen zu treffen
* Info-Material mitzunehmen, damit du zuhause in Ruhe überlegen kannst, ob unser Angebot das Richtige für dich ist

BITTE BEACHTE: 

Alle Yoga-Einheiten sind drop-in-Klassen. Wenn du ganz sicher gehen willst, dass du einen Platz bekommst, melde dich telefonisch oder per Mail an oder check dich online ein.

Die Tür wird pünktlich zu Beginn der Stunde geschlossen. Um die Ruhe nicht zu stören, werden Zuspätkommende nicht mehr eingelassen!

Nettiquette

Die Lounge ist ein Ort der Ruhe, Freude und Harmonie. Bitte unterstütz uns dabei, dass es so bleibt! 

Zeit zum Ankommen

Wir empfehlen, mindestens 10 Minuten vor Beginn einzutreffen, damit du dich in Ruhe umziehen und auf deiner Matte ankommen kannst. Bitte achte aus Respekt vor den anderen TeilnehmerInnen auf Pünktlichkeit! 

Raus aus den Schuhen

Bitte lass deine Schuhe im Stiegenhaus und betritt unsere Räume ausschließlich barfuß, in Socken oder Gästepantoffeln.

Handy aus!

Stell dein Mobiltelefon vor Stundenbeginn auf Flugmodus und lass es im Umkleideraum – das hilft auch dir, wirklich abzuschalten. Bitte respektiere außerdem das Ruhebedürfnis anderer TeilnehmerInnen und sprich vor Stundenbeginn im Yogaraum möglichst leise.

Ein Ort der Harmonie

Bitte lass Taschen und Rucksäcke im Umkleideraum, und räum nach der Stunde Matte, Sitzkissen, Decke, Yogablock, … wieder sorgsam in die vorgesehenen Regale und Boxen. 

Sauberkeit

Reinige nach der Stunde deine Matte bei Bedarf mit Matten-Spray und Tuch, und benutze ein Handtuch, wenn du zum Schwitzen neigst.  Achte auf deinen Körpergeruch – wenn du möchtest, kannst du vor der Stunde bei uns duschen!

Bleib bis zum Schluss

Auch wenn dir eine Stunde einmal zu anstrengend sein sollte, ersuchen wir dich, bis zum Schluss zu bleiben. Du kannst dich auf der Matte ausruhen und von der heilsamen Energie der Yogastunde profitieren. Die Schlussentspannung ist ein essenzieller Teil der Yogapraxis – bitte beschränke ein früheres Verlassen der Yogastunden auf absolute Ausnahmefälle und informiere deine Yogalehrerin vorab.

F.A.Q.

Uns ist wichtig, dass du dich bei uns rundherum wohlfühlst. Die am häufigsten gestellten Fragen beantworten hier. Falls du weiter Fragen hast, melde dich jederzeit bei uns!

Was soll ich anziehen?

Du brauchst kein spezielles Yoga Outfit. Sport- oder Wellnesskleidung, in der du dich wohlfühlst und die dich nicht beengt, ist völlig ausreichend.
Wichtig: Yoga wird barfuß geübt!

Für die Entspannungsphase am Ende der Yoga-Einheit solltest du etwas Wärmendes dabeihaben (Socken, Jacke, Pulli, …).

Brauche ich eine eigene Yoga-Matte?

Leihmatten, Sitzkissen und Decken stellen wir dir kostenlos zur Verfügung. Natürlich kannst du auch deine eigene Matte mitnehmen, wenn dir das lieber ist! 

Wie kann ich bei euch bezahlen?

Einzelklassen kannst du in bar bezahlen. Für 5er- und 10er-Blöcke, die du vor Ort kaufst, schicken wir dir eine Rechnung. Wir haben keine Bankomatkassa!

DARF ICH VOR DEM YOGA ETWAS ESSEN?

Wir empfehlen dir, etwa zwei Stunden vor Stundenbeginn nichts mehr zu essen.

Nach der Yoga-Praxis empfiehlt es sich, noch 30 Minuten bis zur nächsten Nahrungsaufnahme warten. So kann dein Körper optimal entgiften – und er wird es dir danken! 

darf ich während der yoga-einheit trinken?

In manchen Yoga-Traditionen wird geraten, während der Yogapraxis nicht zu trinken, um die erwünschten Stoffwechsel- und Reinigungsprozesse nicht zu stören.

Wir empfehlen dir

  • vor dem Kurs viel zu trinken, allerdings nur bis zu einer halben Stunde vor Beginn
  • auch nach dem Yoga ausgiebig zu trinken, allerdings erst ca. 15 Minuten nach Ende der Praxis
  • ausschließlich stilles, nicht zu kaltes Wasser zu trinken

An heißen Tagen bzw. bei einer körperlich fordernden Yoga-Praxis spricht aber nichts dagegen, auch zwischendurch einen Schluck Wasser zu trinken. Probier es aus und entscheide selbst!

Soll ich nach dem Yoga duschen?

In manchen Yogaschulen wird empfohlen, eine halbe Stunde nach dem Yoga nicht zu duschen.

Wir meinen: Das liegt ganz bei dir.

Unsere Dusche steht dir auf jeden Fall zur Verfügung, auch wenn du dich mal vor der Yogaklasse erfrischen möchtest. 

Bin ich fit genug für Yoga?

Ja 🙂

„Jeder Mensch kann atmen. Daher kann auch jeder Mensch Yoga machen“, so T.K.V Desikachar, der als einer der Begründer des modernen Yoga gilt.

Es geht im Yoga nicht darum, akrobatische Körperhaltungen einzunehmen, sondern um Bewusstheit, Körperwahrnehmung und schrittweise Erweiterung deiner Grenzen. Unabhängig von deinem Alter und deinen körperlichen Voraussetzungen kannst du jederzeit mit Yoga beginnen – achtsames Üben und Respekt vor deinen eigenen Grenzen vorausgesetzt.

Wähle aus unserem Stundenplan einfach die Klassen aus, die deinem Fitness-Level entsprechen. Klassen, die mit „Alle Level“ gekennzeichnet sind, sind für den Anfang gut geeignet.

Solltest du an einer chronischen Krankheit oder an akuten körperlichen oder psychischen Beschwerden leiden, teile dies bitte deiner Yogalehrerin vor Stundenbeginn mit.

Bin ich jung genug für Yoga?

Ja 🙂
Du kannst in jedem Alter mit Yoga beginnen. Ob der jeweilige Level zu dir passt, besprichst du am Besten mit der jeweiligen Yogalehrerin.

Soll ich während der Menstruation Yoga üben?

Die Yoga-Tradition empfiehlt, während der Menstruation 2-3 Tage keine Asanapraxis zu machen.

Wir möchten dich ermutigen, selbst herauszufinden, was dir gut tut. Vielleicht ist eine sanfte Praxis genau das Richtige für dich während der Mens, vielleicht hast du aber wirklich das Bedürfnis nach einer Pause. Vertraue der Weisheit deines Körpers!

Von Umkehrhaltungen (zB Kopfstand, Schulterstand), körperlich sehr fordernden Übungen, Kapalabhati (eine Reinigungsatemübung) und dem Setzen von Moola Bandha (Aktivierung des Beckenbodens) während der Menstruation raten wir jedoch ab.

Ich bin schwanger. Darf ich Yoga praktizieren?

Prinzipiell ist Yoga während der Schwangerschaft absolut empfehlenswert. Wir bieten regelmäßig Yoga-Kurse für Schwangere an.

Falls du noch keine Yoga-Erfahrung hast, solltest du während des ersten Trimesters allerdings keine körperlich herausfordernden Yogastile üben.

Im zweiten und dritten Trimester gibt es einige Dinge zu beachten, damit du auch während der Schwangerschaft ohne Risiko Yoga üben kannst. Bitte teile deshalb deiner Yogalehrerin unbedingt mit, dass du schwanger bist!

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